防治颈椎病，身体“求救信号”别忽视
长期伏案、手机依赖、不良坐姿……颈椎病如今高发于职场，且呈年轻化趋势。颈椎病不仅是疼痛问题，还可能引发头晕、头痛、手臂酸麻无力，甚至出现视力模糊、睡眠障碍、精神状态变差等情况，严重影响生活质量。
颈椎病如何自测？有哪些防治方法？成都八一骨科医院骨四科(康复科)主任、副主任医师严致远介绍，当出现颈椎病时，身体会发出一系列“求救信号”，其中有些症状比较隐匿，容易被忽视。
判断是否患有颈椎病，有几个自测方法。一是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如早上起床时感觉脖子转动不灵活，僵硬感明显，稍微活动还会伴随疼痛。二是判断上肢是否出现酸麻无力。如果颈椎病变压迫到了神经根，就会导致上肢出现放射性疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩膀、手臂一直放射到手指，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都不稳。三是判断是否出现头晕头痛的症状。头晕发生在突然转头、抬头或低头时，感觉天旋地转，身体站立不稳，严重时可能会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。此外，颈椎问题还可能会对我们的视力、睡眠和精神状态产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。
严致远推荐了一套缓解颈椎不适的推拿方法：患者端坐，操作者在其身后。首先，操作者用手部虎口握住患者颈部，手指指腹向中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下，做太极圆按揉10到15次。然后，操作者双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该动作5到10次。最后，操作者双手手掌对撑，小指和无名指弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意的是，操作时的力量以患者感到舒适为宜。
良好的生活习惯也非常重要。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手间，或者做一些简单的伸展运动，如扩胸运动、弯腰运动等。
本报记者 宋豪新
《人民日报》(2025年05月06日第13版)
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2021-07
德高機械(xie)展會現(xian)場，在北京國際展覽中心舉辦(ban) -
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2021-04
一、是制袋、充填、封口包裝機械。目(mu)前國内生(sheng)産此類機械的廠家100多家，年産量達1500萬台。制袋、充填、封口包裝機械的發展趨勢為模塊式結構、多列高速、高穩定性、傳動機械簡單(dan)，自适應閉環控制。 二是金屬包裝容器加(jia)工設備。國金屬包裝容器加工機械的生産制造業已初具規模，此類産品的發展趨勢一是改進産品... -
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2021-04
(1)制盒機(ji)械在膠黏劑質(zhi)量較差或溶劑加入過于大的時候(hou)，容易造成膠黏劑濃度過低，導緻黏度低包裝裝潢，盡量在(zai)使用較好的動物(wu)蛋(dan)白膠，靈(ling)活掌握膠黏劑的濃度。 -
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2021-04
鞋盒包裝(zhuang)機械的(de)發展需要做好前提準備。全自動制盒機包(bao)裝設備走進國内市場(chang)一直是在不斷進步，但包裝機(ji)械的進步速度還是很緩慢的。包裝機械在提升(sheng)的過程中依賴國外先進技術是必須滴，這樣的話也為設備的成長種下了隐患，若是哪(na)一天沒有了先進設備的出現，那可以說國内各個領域将陷入癱瘓狀态，潛意識中阻礙了市場發展(zhan)。
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2022-06
全自動智能制盒機,在包裝機械行(xing)業中,成型機系列(lie)産品主(zhu)要有:紙箱成型機(ji)和(he)全自動智能制(zhi)盒機,其中,全自動智能制盒機(ji)是制作(zuo)紙盒時不可或缺的設備,市場上主(zhu)要有含熱熔膠機全自動智能制盒機,和無熱熔膠機全自動智(zhi)能制盒機兩(liang)種. -
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2021-06
什麼是泡壓機(ji)？壓泡機是一種專門用(yong)于解決紙盒制作成(cheng)型後貼合面有氣泡、發包、褶皺、變形等問題的新型壓平修(xiu)正(zheng)設備。 -
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2021-04
1、皮殼機(ji)一(yi)般采用飛達自(zi)動送紙結構，整體動作全氣動控制，結構簡單合理。2、堆(dui)紙平台與走紙(zhi)平台的寬(kuan)度調整采用中心同心調整，操作簡單無誤差。 3、紙闆送料台采用線性導軌，準确無誤。 -
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2021-04
全(quan)自(zi)動皮殼機也能夠稱之為是全自動封(feng)面機、皮殼機等。這種機械操作簡略，運用(yong)便當，運用範圍十分廣泛(fan)，一些書殼、書形盒、文件夾、棋盤等商品(pin)中都能夠(gou)運用到全自動皮殼機運轉(zhuan)時具有很高的精度，運轉速度快，壓角包邊精巧，所以在一些月餅、茶葉(ye)、技術品等外包裝盒或許文件夾等(deng)出産加工制造中也(ye)會常常運用，給大家出産...
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2021-04
一般的根據産品系列，可分為紙盒(he)成型機、裝箱機、裝盒機、卸箱機等。根據機器的自動化程度可分為自動成型機和自動紙盒成型機(ji)。紙盒成型機的發展空間與紙箱包裝的應用(yong)前景(jing)緊密相關。香煙，酒精(jing)，食品，藥品，小型(xing)家(jia)用電器，化妝品等的市場份額正在(zai)增加，并且它們都需(xu)要好的紙盒包裝，因此有足夠的空間來開發紙盒成型機。 -
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2021-04
随着時代的不同，科學技術的不斷提高，現如今的産品(pin)越來越精湛高端了，為我們生活(huo)中帶來極大的便利的同時，也在不斷地豐富着我們的生産(chan)方式方法。就好比全(quan)自動成型機以(yi)及禮盒開槽機來說，它們的需求量都是比較大的，也是比較多人(ren)喜歡使用的。 -
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2021-04
将印刷好的面紙送入(ru)上膠系統，經(jing)上膠塗布後(hou)送到傳輸帶上等待紙闆定位。該系統在飛(fei)達後面安裝了(liao)雙張檢測裝置，防止(zhi)因溫度、濕度等原因造成的一次輸送兩張或多張現象，抽膠裝置采用日本原裝進口抽膠泵及變頻器控制(zhi)，不但膠量調節方便，而且(qie)性能(neng)穩定。 -
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2021-04
1、機(ji)組人員在機長指導(dao)下，按分工的部位規範地檢查保養(yang)上糊機，把檢查保養的情況向(xiang)機長彙報(bao)。 2、保養機器必須穿戴勞動保護用品。 3、保養上糊機之前和工作結束之後，必(bi)須清理工具(ju)不能(neng)把工具遺留在機器之内。
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